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お水で痩せるダイエット

【お水で痩せるダイエット】一日に2リットルほどの水を飲むと、血中の糖の濃度が薄まり、血糖値が下がります。水はミネラルウォーターなど、質のいい物にしましょう。硬水は便秘にも効果的です。